Mae olewau hanfodol wedi gwneud eu ffordd i mewn i gartrefi'r mwyafrif o bawb.Rydym yn sicr yn caru olewau hanfodol ac wedi darganfod eu bod wedi gwneud rhyfeddodau i ni mewn sefyllfaoedd amrywiol - o gyflyrau croen i bryder - ond, ai'r olewau ydyw mewn gwirionedd?Neu dim ond effaith plasebo?Rydyn ni wedi gwneud ein hymchwil ac wedi gosod y cyfan allan fel y gallwch chi wneud y penderfyniad drosoch eich hun.Edrych ymlaen at y trafodaethau a all ddod o'r erthygl hon!
Hanes Byr o Olewau Hanfodol
Mae bodau dynol wedi bod yn defnyddio hanfodion botanegol ers miloedd o flynyddoedd, fel persawrau ac i drin anhwylderau.Dogfennodd y meddyg Groegaidd Rhagrithiwr effeithiau dros 300 o blanhigion a'u hanfodion i'w defnyddio mewn arferion meddyginiaethol.
Yn ystod Pla Bubonig y 14thGanrif nodwyd bod llai o bobl yn marw o'r pla mewn ardaloedd lle roedd thus a phinwydd yn cael eu llosgi ar y strydoedd.Ym 1928, suddodd fferyllydd o Ffrainc ei law wedi'i llosgi mewn hambwrdd o olew hanfodol o lafant a rhyfeddodd i ddarganfod bod ei law wedi gwella heb unrhyw haint na chreithiau.
Arweiniodd hyn at gyflwyno lafant i lawer o ysbytai yn Ffrainc, ac ar ôl hynny ni arweiniodd achos o ffliw Sbaen at unrhyw farwolaethau o bersonél ysbyty.
Olewau Hanfodol Heddiw
Yn yr oes sydd ohoni, gellir cynhyrchu cyfansoddion.Er y gellir syntheseiddio arogl lafant gan ddefnyddio linalool, mae'n arogl llymach a llai crwn na'r peth go iawn.Mae cymhlethdod cemegol olew hanfodol pur yn hanfodol ar gyfer ei effeithiolrwydd.
Olewau hanfodolheddiw yn cael eu tynnu o blanhigion trwy ddistylliad stêm neu fynegiant mecanyddol ac yn cael eu touted nid yn unig i'w defnyddio mewn persawrau ond hefyd mewn tryledwyr, dŵr bath, trwy ddefnydd amserol a hyd yn oed ar gyfer llyncu.Hwyliau, straen, anhunedd, a phoen yw rhai o'r anhwylderau niferus y credir eu bod yn cael eu gwella trwy ddefnydd therapiwtig o olewau hanfodol.Ond a yw hyn i gyd yn rhy dda i fod yn wir?
Beth mae'r Ymchwil yn ei Ddweud…
O ran ymchwil yn ymwneud â defnyddio olewau hanfodol, ni fu digon.Dim ond 200 o gyhoeddiadau ymchwil olew hanfodol a ddarganfuodd un adolygiad o'r ymchwil ynghylch aromatherapi, ac roedd y canlyniadau'n amhendant ar y cyfan.Gyda chymaint o wahanol olewau hanfodol yn cael eu cymhwyso at ystod mor eang o ddefnyddiau, mae angen llawer mwy o astudiaethau ynghylch ei ddefnydd.yn
Beth Mae Rhai Astudiaethau'n ei Ddangos
Fodd bynnag, mae rhai goblygiadau cyffrous i olewau hanfodol sy'n cael eu cefnogi gan ymchwil.Mae amryw o olewau hanfodol (yn enwedig olew coeden de) wedi bod yn effeithiol yn brwydro yn erbyn bacteria sy'n gwrthsefyll gwrthfiotigau.
Mae hyn yn awgrymu y gallai olew coeden de fod yn effeithiol i'w ddefnyddio eto ar gyfer heintiau, mewn sebonau a chynhyrchion glanhau a hyd yn oed driniaeth ar gyfer pethau fel acne.Dangoswyd bod rhosmari gwasgaredig yn gwella perfformiad gwybyddol, dangoswyd bod lafant yn lleihau poen ar ôl llawdriniaeth, ac mae arogl lemwn wedi bod yn effeithiol wrth leihau cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd.
Felly, er bod llawer o'r ymchwil wedi bod yn amhendant hyd yn hyn, mae nifer y llwyddiannau a welwyd trwy arbrofi yn gwarantu ymchwiliad dyfnach trwy astudiaethau wedi'u cynllunio'n dda.
Grym Rhyfeddol Placebo
Os yw natur amhendant yr ymchwil hyd yma yn eich gadael heb eich argyhoeddi o effeithiolrwydd olew hanfodol, yna ystyriwch ei ddefnyddio fel plasebo dymunol.Mae'n hysbys bod effaith plasebo wedi arwain at ryddhad mewn clefydau cronig, lleihau cur pen a pheswch, ysgogi cwsg a lleddfu poen ar ôl llawdriniaeth.
Mae effaith plasebo yn adwaith niwrobiolegol cymhleth sy'n cynyddu niwrodrosglwyddyddion teimlad da ac yn cynyddu gweithgaredd yr ymennydd mewn rhanbarthau sy'n gysylltiedig â hwyliau a hunan-ymwybyddiaeth, gan ddarparu budd therapiwtig.
Y ddefod o gymryd rhan mewn gweithgaredd hunangymorth megis cymryd ameddyginiaeth neu dryledu olewyn gallu sbarduno'r effaith plasebo, waeth beth fo effeithiolrwydd y driniaeth.Ac nid yn unig hynny, ond gall yr effaith plasebo weithio ochr yn ochr â thriniaeth effeithiol gan gynyddu ei nerth.Po gryfaf o effaith rydych chi'n ei ddisgwyl, y mwyaf yw canlyniad y driniaeth, sy'n eich gwneud chi'n hapusach ac yn iachach.
Gwyddor Arogleuon
Ar wahân i effaith plasebo, mae ymchwil wedi dangos y gall amlygiad syml i arogleuon dymunol wella hwyliau a chynhyrchiant mewn pynciau o'u cymharu â'r rhai mewn amgylchedd heb arogl.Nid oes gan arogl penodol unrhyw arwyddocâd personol nes iddo ddod yn gysylltiedig â rhywbeth sydd ag ystyr.Er enghraifft, gall arogli persawr anwylyd gonsurio'r person yn eich meddwl yn fwy na dim ond llun.Neu'n fwy ymarferol, wrth astudio ar gyfer prawf gallwch ddefnyddio arogl penodol, ac os dewch â'r arogl hwnnw gyda chi i'r arholiad gall wella'ch gallu i adalw'r wybodaeth.Drwy ddod yn ymwybodol o'r ffordd y mae arogleuon penodol yn effeithio arnoch chi, gallwch ddefnyddio'r wybodaeth i wella'ch iechyd a'ch lles.
Gall unrhyw arogl dymunol godi hwyliau, ond mae astudiaethau diweddar yn awgrymu bod arogleuon melys yn gweithio orau.Mae blas melys yn lleihau poen trwy actifadu systemau opioid a phleser yn yr ymennydd.Trwy ein cof o'r blas, bydd arogl melys yn actifadu'r un systemau.Gellir defnyddio'r un dull hwn i ymlacio.Trwy arogli arogl penodol pan fyddwch mewn cyflwr hamddenol, gallwch wedyn ddefnyddio'r arogl hwnnw i ysgogi teimlad o ymlacio hyd yn oed pan nad yw'n bresennol.
Felly Ydyn nhw'n Gweithio Mewn Gwirionedd, Neu Ddim?
Gall olewau hanfodol weithio neu beidio fel yr hysbysebwyd ac mae'n anodd iawn dweud oherwydd bod cyn lleied o ymchwil wedi'i wneud.Mae'r swm bach o ymchwil sydd ar gael yn dangos rhai goblygiadau cyffrous i'w defnyddioyn ffisiolegol wrth frwydro yn erbyn straen, symptomau gastroberfeddol, acne, bacteria sy'n gwrthsefyll cyffuriau a mwy.Fodd bynnag, o ran effeithiau olewau hanfodol penodol ar hwyliau, niwlog yw'r dystiolaeth.Gall defnyddio olewau hanfodol fel arogl dymunol yn eich bywyd o ddydd i ddydd gael effeithiau pwerus ar hwyliau a symptomau ffisiolegol trwy gysylltiad arogl a'r effaith plasebo.Gan mai ychydig o effeithiau andwyol a gaiff aromatherapi, nid oes unrhyw niwed i chi o ddefnyddio hyn, ac efallai y byddwch yn gwella eich hun yn y broses.Y gwir yw, mae hynny'n rhy dda anwybyddu.
Chwilio am yr Olewau Hanfodol Gorau?
Yn barod i fentro a chael ychydig o olewau hanfodol i chi'ch hun?Gall fod yn llethol i lywio'r dyfroedd hyn gan fod cymaint o wahanol frandiau, a chymaint o wybodaeth ar gael.Rydyn ni'n gwybod sut rydych chi'n teimlo, oherwydd roedden ni'n arfer teimlo'r un ffordd.Felly, rydyn ni wedi llunio'r canllaw cynhwysfawr hwn i'r olewau hanfodol gorau yma, i'ch helpu chi i arbed yr amser a dreuliasom yn darganfod pa frandiau i ymddiried ynddynt gyda'n pryniannau.
Amser post: Ionawr-12-2022