Teulu, gadewch i ni anadlu gyda'n gilydd
Sut gallwn ni gynyddu ein hamddiffynfeydd yn dysgu i anadlu?
17/06/2022
DEWCH I DDYSGU ANADLU GYDAAROMATHERAPIER MWYN CYNYDDU EIN AMDDIFFYNFEYDD
Gall anadlu'n dda hefyd helpu i gynyddu ein hamddiffynfeydd naturiol mewn oedolion, plant a phobl oedrannus.Fel hyn gall pob un ohonom elwa o anadlu'n iawn.
Nawr ein bod ni'n treulio mwy o amser nag arfer gyda'n gilydd, mae'n gyfle i ymarfer rhywbeth mor syml ag ANADLU, naill ai ar ein pennau ein hunain,
gyda phlant neu gyda phobl oedrannus.Mae popeth yn ddilys i deimlo'n dda.
Pa fuddion sy'n deillio o anadlu'n iawn?
1. Rydym yn cynyddu ocsigeniad ym mhob organ.
2. Rydym yn ehangu ac yn cynyddu ein gallu anadlu.
3. Rydym yn helpu i gydbwyso'r system hormonaidd.
4. Rydym yn gwella symudiad y diaffram, sy'n tylino'r holl organau mewnol, beth fydd yn ein helpu mewn dwy ffordd: bydd yn gwella'r swyddogaeth
o bob organ yn derbyn mwy o ocsigen a bydd yn ein helpu i beidio â chynhyrfu ac ymlacio ac ymdopi â straen a achosir gan densiwn y dyddiau hyn.
Mae pob un ohonom eisoes yn gwybod y gall straen a thensiwn wanhau'r system imiwnedd, felly y maehanfodoli ddysgu anadlu'n iawn er mwyn cynyddu amddiffynfeydd naturiol.
Nawr efallai eich bod chi'n pendroni ... sut alla i wneud hynny?
Eisteddwch i lawr ar gadair neu ar y llawr.Gall plant orwedd ar eu cefn gyda'u pengliniau wedi'u plygu.
-Chwaraewch rai CERDDORIAETH rydych chi'n ei hoffi gwrando gyda'ch teulu
neu dewiswch gerddoriaeth ymlaciol a gadewch i'ch plant gymryd rhan yn y dewis.
-Trowch y tryledwr neu'r lleithydd ymlaen gyda'r cyfuniad PHYTORESPIR rai munudau ynghynt.
Gallwch hefyd ddefnyddio olew hanfodol neu olew hanfodol cajeput.
1af gadewch i ni deimlo anadliad yn yr abdomen:
gofynnwch i'ch plant roi eu dwylo ar eu bol, fel y gallant sylwi sut mae'n symud i fyny ac i lawr wrth anadlu ac anadlu allan yn ddwfn.
Felly, anadlwch yn araf trwy'r trwyn gan ganolbwyntio ar yr aer sy'n dod i'r trwyn a llenwch yr ysgyfaint â'r aer yn araf, yn ddiymdrech.
Byddwn yn sylwi sut mae'r ceudod thorasig yn ehangu ac yna'r abdomen yn symud i fyny.Gadewch i aer ddod i mewn wrth gyfrif i 6, nes cyrraedd
yr anadliad uchaf.Yna anadlu allan yn araf wrth gyfrif i 6, gan adael i aer ddod allan yn araf.Gallwn hefyd wneud hynny gan gyfrif i 3, 4 neu 5 wrth fewnanadlu ac anadlu allan.
Gallwn ailadrodd yr ymarfer cyfan o 3 i 7 gwaith.Fe welwch sut mae'r arfer hwn yn lluosi'ch egni a'ch bywiogrwyddmewn ychydig funudau!!
Sut mae olewau hanfodol yn cynyddu ein hamddiffynfeydd naturiol?
Ewcalyptws radiata, rhosmari 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lafandin,Ewcalyptws globulus, linalool teim, mintys neu goeden de, sydd â diheintydd
a gweithredu antiseptig, yn gallu helpu i gynyddu ein hamddiffynfeydd a darparu priodweddau ymlaciol a thynhau hefyd.
Gobeithio y gwnewch chi wir fwynhau'r foment arbennig hon gyda'ch teulu, gan ddysgu sut i anadlumewn modd ymwybodol ag aromat
herapy.Mae'n anrheg werthfawr i chi'ch hun ac i'ch teulu.Mae'n gyfle i wella'ch lles eich hun a lles eich teulu yn hawdd.
Amser postio: Mehefin-17-2022