12 Manteision Tryledwr Olew Hanfodol.

An tryledwr olew hanfodolyn ychwanegiad anhygoel i'ch cartref neu weithle.Maent yn darparu llu o fuddion (y byddwn yn ymdrin â 12 ohonynt yn yr erthygl hon) a gallant wella ansawdd eich bywyd yn ddifrifol.P'un a ydych chi'n berchen ar dryledwr eisoes, yn chwilio amdanoch chi'ch hun neu fel anrheg, peidiwch ag anghofio edrych ar ein canllaw i'r tryledwyr olew hanfodol gorau ar y farchnad.Peidiwch â chynhyrfu, gwasgaredig ymlaen!

1. Gwell Cwsg

Amddifadedd cwsg yw un o'r materion mwyaf difrifol sy'n wynebu poblogaeth y byd mewn bywyd modern.O orweithio i ofalu am blant, mae yna resymau di-ben-draw nad ydyn ni'n cael digon o amser i gysgu ac yn cael trafferth aros yn cysgu pan fyddwn ni'n gwneud hynny.Mae cael digon o gwsg yn effeithio ar bob agwedd ar ein bywydau o ddydd i ddydd, a gall peidio â chael digon effeithio arnom yn feddyliol, yn gorfforol ac yn emosiynol.

Rhai problemau cyffredin sy'n codi o beidio â chael digon o gwsg yw:

• Llai o ganolbwyntio
• Anniddigrwydd cynyddol
• Anhawster cyflawni tasgau
• Caffein a chaethiwed i gyffuriau
• Anghydbwysedd hwyliau
• A llawer mwy!

Mae'r Sefydliad Cwsg Cenedlaethol yn argymell bod oedolion (26-64 oed) yn cael 7-9 awr o gwsg y noson.Mae peidio â chyrraedd y cwota hwn yn eich rhoi mewn perygl difrifol ar gyfer y symptomau a grybwyllwyd uchod.

Yn ffodus, un o fanteision mwyaf tryledwyr olew hanfodol yw eu gallu i hyrwyddo cysgu da.Defnyddir llawer o olewau hanfodol i hybu cwsg da (yn fwyaf nodedig Lafant, Ylang Ylang, Marjoram a Chamomile) a llawer o gyfuniadau a all helpu'ch meddwl i ymlacio ar ddiwedd y dydd a chefnogi cwsg iach.Gall synau dŵr diferu tawel a chwyrlïo lleddfol tryledwr olew ultrasonic ar eich bwrdd wrth ochr y gwely hefyd helpu i'ch helpu i gysgu.Mae hyd yn oed tryledwyr olew gyda sŵn gwyn wedi'i ymgorffori i gynyddu'r effaith dawelu hon.

Ein cyfuniad cwsg a awgrymir: lafant, marjoram melys, bergamot ac ylang ylang gydag ychydig bach o wreiddyn triaglog

2. Gostwng Straen a Phryder

Mae straen a phryder yn cael eu profi gan y rhan fwyaf o bobl o bryd i'w gilydd, ond unwaith y byddant yn dechrau effeithio ar eich bywyd o ddydd i ddydd efallai ei bod yn bryd ceisio cymorth.

Gall straen a phryder achosi symptomau corfforol a meddyliol fel:

• Poenau stumog
• Tensiwn cyhyrau
• Cur pen
• Newid mewn archwaeth
• Panig neu nerfusrwydd
• Anhawster Canolbwyntio
• Dicter afresymol
• A llawer mwy

Mae pobl sy'n profi straen a phryder yn yr hirdymor mewn mwy o berygl o ddatblygu cyflyrau iechyd difrifol fel clefyd y galon a phwysedd gwaed uchel.Mae'r rhain yn rhesymau pwysig iawn i ddechrau lleihau unrhyw straen neu bryder yn eich bywyd cyn gynted â phosibl.

Tryledwyr olew hanfodolyn ffordd wych o leihau a hyd yn oed atal straen a phryder yn eich bywyd.Mae olewau hanfodol yn cael effaith uniongyrchol ar y rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli pryder a straen, ac mae amlygiad yn lleihau cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed gan ganiatáu i berson ymlacio.Nid yw'n syndod bod yr olewau hanfodol ar gyfer straen a phryder yn debyg iawn i'r rhai a argymhellir ar gyfer cysgu, ond mae rhai ychwanegiadau nodedig yn Rose, Vetiver a Cinnamon.

Ein cyfuniad straen a awgrymir: Camri Rhufeinig, lafant a fetiver gyda'ch hoff sitrws

3. Ymlacio Corff a Meddwl

Mae defnyddio olewau hanfodol i ymlacio'r meddwl a'r corff yn ffordd wych o leihau straen a phryder a gwella'ch cwsg!Fodd bynnag, mae llawer o fanteision iechyd eraill i feddwl a chorff hamddenol gan gynnwys:

• Llai o risg o fynd yn sâl
• Gwella swyddogaeth wybyddol
• Llai o risg o strôc
• Hwyliau cytbwys
• Gwneud penderfyniadau cliriach
• Yn lleddfu acne
• Mwy o ysfa rywiol
• Gostyngiad mewn pwysedd gwaed
• Llai o boen

Mae olewau hanfodol yn cynnig opsiwn anfewnwthiol gwych i ymlacio'r meddwl, lleihau llid a chynyddu cylchrediad y gwaed.Mae'r olewau hyn yn cynnig rhyddhad rhag straen a gallant hefyd leddfu poen yn y cyhyrau a chynnig rhywfaint o ryddhad rhag poen cronig wrth annog gorffwys, iachâd a thawelwch.Y 5 olew gorau sy'n cynnig y rhyddhad mwyaf effeithiol yw Lafant, Pupur Du, Arnica, Helichrysum a Peppermint.

Ein cyfuniad awgrymedig ar gyfer ymlacio’r corff: swm cytbwys o lafant, pupur du, arnica, helichrysum a mintys pupur

4. Olewau Hanfodol Hwb Eich System Imiwnedd

Y system imiwnedd yw'r rhwydwaith o gelloedd, meinweoedd ac organau sydd, gan weithio gyda'i gilydd, yn system amddiffyn naturiol eich corff rhag bacteria, firysau, parasitiaid a ffwng.Chwaliad yn y system hon sy'n achosi i ni fynd yn sâl, dal clefydau a chael adweithiau alergaidd.System imiwnedd iach yw'r allwedd i fywyd iach!

Gall defnyddio tryledwr olew hanfodol gyda chyfuniadau system imiwnedd roi hwb i'ch system imiwnedd i'ch atal rhag mynd yn sâl.Amseroedd arbennig o bwysig i hybu eich system imiwnedd yw:

• Yn ystod teithio
• Wrth ddod i gysylltiad â phobl (yn enwedig plant)
• Ar adegau o straen uchel
• Yn ystod tywydd oer

Tryledwyr olew hanfodolcefnogi'r system imiwnedd trwy leihau straen, lleddfu'r system nerfol, gwella imiwnedd a chryfhau'r system resbiradol.Olewau hanfodol sy'n hybu imiwnedd yw Olew Coed Te, thus, Ewcalyptws, Pinwydden yr Alban, Helichrysum a Rhosmari.

Ein cyfuniad imiwnedd a awgrymir: sinamon, rhosmari, lemwn ac ewcalyptws

5. Yn helpu gyda rheoli pwysau

Nid yw olewau hanfodol yn iachâd gwyrth colli pwysau.Fodd bynnag, gallant yn sicr helpu i reoli pwysau trwy gynyddu eich metaboledd trwy gydbwyso hwyliau, rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, gwella treuliad a ffrwyno archwaeth, yn enwedig pan fyddwch chi'n cael ymarfer corff rheolaidd a diet iach.Y 3 olew hanfodol gorau ar gyfer colli pwysau yw Grawnffrwyth, Sinamon a Sinsir.

Fel arall, gall rhai droi at olewau hanfodol i helpu i ysgogi eu harchwaeth.Gall hyn fod yn arbennig o ddefnyddiol i'r henoed neu bobl ar feddyginiaethau penodol a allai achosi cyfog neu symptomau colli archwaeth eraill.Yr olewau hanfodol a argymhellir i roi hwb i'ch archwaeth yw Peppermint, olewau Sitrws (gan osgoi Grawnffrwyth), ac Oregano.

Ein cyfuniad awgrymedig ar gyfer colli pwysau: jasmin a grawnffrwyth.

6. Gwrthyrru Pryfed

Gellir defnyddio tryledwyr olew hanfodol i wrthyrru llawer o fathau o bryfed yn naturiol.Er bod mosgitos, trogod a chwilod awyr agored yn niwsans, gallant hefyd gario clefydau niweidiol.Gall dull naturiol a diogel o wrthyrru pryfed o'ch cartref fod yn ddelfrydol i'ch amddiffyn chi a'ch teulu.Mae gwahanol olewau hanfodol yn gweithio i wahanol bryfed, felly efallai y bydd eich niwsans personol yn cyfiawnhau rhywfaint o ymchwil ychwanegol, ond dyma'r olewau a awgrymir i wrthyrru rhai chwilod cyffredin:

• Mosgitos - sitronella, mintys pupur, lemonwellt
• Chwain - coed cedrwydd, sitronella, pinwydd
• Trogod – mynawyd y bugail, meryw, grawnffrwyth

7. Yn dileu Arogl

Gall olewau hanfodol gwasgaredig helpu i gael gwared ar arogleuon drewllyd, myglyd a mwslyd yn y cartref.Gall olewau aromatig ladd y bacteria a'r ffyngau sy'n dod ag arogleuon drwg, a thrwy hynny buro'r aer.

Mwg tybaco yw un o'r arogleuon anoddaf i'w ddileu gan ei fod yn treiddio i bopeth mewn ystafell, hyd yn oed pan fydd wedi'i awyru.Yr olewau gorau ar gyfer cael gwared ar dybaco yw:

• Ewcalyptws
• Patchouli
• Lemonwellt

Mae arogleuon mawr a achosir gan lwydni a llwydni nid yn unig yn ffiaidd ond gallant fod yn niweidiol i'ch system resbiradol ac achosi cyfres o broblemau iechyd.Yr olewau hanfodol gwrthffyngaidd gorau i frwydro yn erbyn llwydni yn naturiol yw:

• Lemwn
• Grawnffrwyth
• Clof

Mae arogleuon cegin yn aml yn wych tra'ch bod chi'n coginio, ond mae'r arogleuon hirhoedlog trwy'r tŷ yn aml yn annymunol.I gael gwared ar arogleuon cegin ceisiwch:

• Citronella
• Verbana
• Fanila

8. Yn Gwella Iechyd Anadlol

Yn yr un modd puro aer, gellir defnyddio tryledwyr olew hanfodol yn effeithiol iawn wrth wella iechyd anadlol.Gall lefel is o swyddogaeth anadlol gael effeithiau andwyol ar lawer o swyddogaethau hanfodol eich corff, a phan gaiff ei ddefnyddio ar y cyd â thriniaeth eich darparwr gofal iechyd, gall olewau hanfodol liniaru, gwella ac amddiffyn yn fawr rhag problemau anadlol.

Mae olewau hanfodol gwrthfacterol yn cynnwys:

• Palo Santo
• Lemwn
• Ewcalyptws
• Coeden De

Mae olewau hanfodol antispasmodig yn cynnwys:

• Camri
• Bergamot
• Basil
• Rhosmari
• Clary Sage

Mae olewau hanfodol disgwyliedig yn cynnwys:

• Ffynidwydd
• thus
• Ravensara
• Pinwydd

Ein cymysgedd iachau ysgyfaint a awgrymir: ewcalyptws, ravensara, bedw, mintys pupur, lemwn

9. Cynyddu Ynni

Weithiau hyd yn oed pan fyddwn yn gwneud ein gorau, nid yw'n bosibl cael digon o gwsg.Neu adegau eraill rydym yn ei wneud, ond nid yw lefelau egni yno.Gellir defnyddio olewau hanfodol i gynyddu bywiogrwydd a lleihau blinder, gan roi hwb i'ch egni fel petaech wedi cael paned arall o goffi.Mae cymaint o olewau y gellir eu defnyddio i hybu lefelau egni, ac rydym yn awgrymu chwarae o gwmpas gyda chymaint o gyfuniadau â phosib i ddod o hyd i un sy'n gweithio orau i chi.

Yr olewau hanfodol gorau ar gyfer hybu ynni yw:

• Oren
• Calch
• Grawnffrwyth
• Peppermint
• Ewcalyptws
• Rhosmari
• Teim
• Basil
• Lemonwellt
• Sinamon
• Sinsir
• Pupur du

Ein cyfuniad awgrymedig: cymysgu a chyfateb a chael ychydig o hwyl!

10. Yn Hybu Cof a Chanolbwyntio

P'un a ydych chi'n weithiwr proffesiynol gyda llwyth gwaith prysur, yn fyfyriwr yn astudio ar gyfer arholiadau, neu'n gweithio'ch ffordd trwy restr hefty to-do, gall hwb i'r cof a chanolbwyntio fod o fudd mawr.Mae'n hysbys ers tro mai Rosemary yw'r olew hanfodol ar gyfer cof a ffocws.Roedd myfyrwyr Groeg hynafol yn gwisgo garlantau o rosmari mewn arholiadau, a dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd ym mis Mai 2017 fod myfyrwyr a oedd yn agored i rosmari yn ystod arholiadau wedi gweld gwelliant o 5-7% yn y canlyniadau (Annayu@getter98.com).Mae olewau hanfodol gwych eraill ar gyfer cof a chanolbwyntio yn cynnwys Peppermint, Lavender, Basil a Sage.

Ein cyfuniad a awgrymir: basil, rhosmari a chypreswydden

11. Tawelu emosiynau

Gall byw mewn cyflwr emosiynol cytbwys fod yn allweddol i fywyd gwell.Yn aml rydyn ni'n caniatáu i'n hemosiynau ein llethu, neu eu cau allan yn gyfan gwbl.Mae'r ddau yn arwain at anghydbwysedd afiach a all amlygu ei hun fel poen corfforol.Yr ateb i sicrhau cydbwysedd yw derbyn yr emosiynau sy'n dod i'n ffordd, eu hadnabod, caniatáu i'n hunain deimlo, a symud ymlaen.Gall olewau hanfodol ein cynorthwyo'n fawr yn y broses hon trwy gynorthwyo ein gallu i fod yn bresennol, annog agwedd gadarnhaol, a lleihau effaith emosiynau negyddol.Olewau cyffredin sy'n ein helpu i dawelu ein hemosiynau yw Bergamot, thus, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, ac mae cymaint mwy.

Ein cyfuniad rheoli dicter a awgrymir: bergamot, patchouli a vetiver

12. Lleddfu poen

Gall poen fod yn wanychol yn gorfforol ac yn feddyliol, wrth i'n meddyliau gael eu cymylu a'u tynnu sylw gan yr ymosodiad ar ein synhwyrau corfforol.Mae olewau hanfodol yn feddyginiaeth amgen hen ffasiwn ar gyfer lleddfu poen heb sgîl-effeithiau anghyfforddus meddyginiaeth.Gallant fod yn effeithiol iawn oherwydd bod yr olewau'n osgoi'r system dreulio i gael eu hamsugno'n uniongyrchol i'r llif gwaed.

Olewau hanfodol a argymhellir ar gyfer:

• poen cefn – sinsir, gaeafgwyrdd, lafant
• poen gwddf ac ysgwydd - thus, lafant, Camri
• poen yn y nerfau - ewcalyptws
• poen yn y cymalau – gaeafwyrdd, rhosmari, sinsir, thus
• poen yn yr arennau - teim
• poen esgyrn - thus, gaeafwyrdd, ewcalyptws

Defnyddiwch yr olewau hyn ochr yn ochr ag olewau a argymhellir ar gyfer straen a phryder i leddfu poen yn y pen draw.

Budd-dal Bonws: Dewis Mwy Diogel yn lle Canhwyllau ac Arogldarth

Nid yn unig y mae tryledwyr olew hanfodol yn wych ar gyfer eich iechyd corfforol a meddyliol, ond maent hefyd yn gwella'r amgylchedd, gan ddarparu dewis arall diogel i ganhwyllau ac arogldarth!Daw tryledwyr mewn gwahanol siapiau, meintiau, lliwiau, goleuadau a synau, gallwch ddod o hyd i un sy'n addas ar gyfer unrhyw addurn ystafell a gwybod bod eich cartref, plant ac anifeiliaid anwes yn ddiogel rhag fflamau agored.